알부민 많은 음식 알려드림
🤔 만성 피로와 부종, 면역력 저하의 비밀은 바로 '알부민'알부민은 우리 몸의 간에서 합성되는 필수 단백질로, 혈관 속에서 수분과 삼투압을 조절하여 부종을 막고, 영양소, 호르몬, 심지어 독성 물질까지 온몸 구석구석 운반하는 택배 기사 역할을 합니다. 최근 건강 및 미용 분야에서 그 중요성이 재조명되며 알부민 보충제 시장까지 뜨겁게 달아오르고 있습니다. 특히 나이가 들면서 체내 알부민 합성 능력이 떨어지거나, 간 및 신장 기능에 문제가 생기면 알부민 부족 현상이 나타나기 쉽습니다. 알부민 수치 감소는 면역력 약화, 만성 피로, 근감소증, 심지어 골다공증 위험까지 높일 수 있어 일상에서 꾸준한 섭취가 매우 중요합니다. 주사제나 영양제 형태도 있지만, 무엇보다 자연 식품을 통한 섭취가 가장 안전하고 근본적..
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